スターバックスコーヒーで脂質の低いドリンクは何になるのか、紹介します。
スタバに行ったときこんな悩みはありませんか？
- ダイエット中でも気にせず飲めるフラペチーノは何？
- 脂質の低いドリンクってあるの？
- 脂質を減らすカスタマイズは？
ダイエット中だと脂質の量は気になりますよね。
そこで、スタバのドリンクの中で脂質が低いものについて調べてみました。
スターバックスコーヒーの定番商品で、脂質の低いドリンクをフラペチーノ編、エスプレッソアイス編、エスプレッソホット編の3つにわけ、それぞれ低脂質のドリンクを5つご紹介します。
スタバの脂質が低いドリンク5選：フラペチーノ編
通年楽しめるフラペチーノの脂質が低いランキングです。
ミルクの種類は変更していないときの栄養成分表になります。
| 商品名 | エネルギー(kcal) | 脂質(g) | タンパク質(g) | 炭水化物(g) |
|---|---|---|---|---|
| マンゴーパッション ティー フラペチーノ® | 140 | 0.0 | 0.7 | 34.4 |
| コーヒー フラペチーノ® | 183 | 2.9 | 3.3 | 36.0 |
| キャラメル フラペチーノ® | 302 | 12.0 | 3.7 | 44.9 |
| バニラ クリーム フラペチーノ® | 255 | 12.4 | 4.5 | 31.5 |
| 抹茶 クリーム フラペチーノ® | 322 | 12.7 | 5.3 | 47.1 |
スタバの脂質が低いドリンク：エスプレッソ編(アイス)
エスプレッソのアイス編です。コールドブリューコーヒーなどは除外しています。
| 商品名 | エネルギー(kcal) | 脂質(g) | タンパク質(g) | 炭水化物(g) |
|---|---|---|---|---|
| トリプル エスプレッソ ラテ（アイス） | 110 | 3.9 | 5.3 | 14.1 |
| ムース フォーム ラテ（アイス) | 109 | 4.1 | 7.1 | 11.3 |
| カプチーノ（アイス） | 142 | 4.4 | 10.2 | 15.6 |
| スターバックス ラテ（アイス） | 125 | 6.3 | 7.1 | 10.2 |
| ホワイト モカ（アイス） | 253 | 7.4 | 7.5 | 39.2 |
スタバの脂質が低いドリンク：エスプレッソ編(ホット)
エスプレッソのホット編です。
| 商品名 | エネルギー(kcal) | 脂質(g) | タンパク質(g) | 炭水化物(g) |
|---|---|---|---|---|
| カプチーノ（ホット） | 114 | 5.8 | 6.5 | 9.4 |
| キャラメル マキアート（ホット） | 211 | 8.4 | 8.5 | 25.9 |
| トリプル エスプレッソ ラテ（ホット） | 219 | 9.7 | 11.4 | 22.4 |
| オーツミルク ラテ（ホット） | 213 | 11.5 | 4.7 | 23.5 |
| スターバックス ラテ（ホット） | 223 | 11.5 | 12.5 | 17.7 |
スタバのドリンクで脂質を減らすカスタマイズは？
脂質を減らすには
ミルクの種類を無脂肪乳に変更するとグッと脂質を抑えることができます。
キャラメル フラペチーノ®の場合、
- ミルクのままだと、脂質は12.0g
- 無脂肪乳に変えると、脂質は9.3g
2.7gも脂質を低くすることができます。
ホットよりもアイスを選ぶ
カプチーノはアイスでもホットでも脂質は低いですが
- アイスの脂質は4.4g
- ホットの脂質は5.8g
となっています。
アイスかホットで迷ったときはアイスを選ぶと脂質を押さえることができそうです。
スタバで脂質の低いドリンクは？ダイエット中でも飲みやすい！：まとめ
スターバックスで脂質の低いドリンクをまとめました。
ドリンクの選び方や、ミルクの種類を変更するなど工夫をしてダイエット中でも我慢せずにスターバックスを楽しみましょう！
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